Svajojate apie sveiką ir skaisčią odą? Deja, net ir geriausi ketinimai kartais gali nuvesti klaidingu keliu. Šiame straipsnyje, remdamiesi moksliniais tyrimais, aptarsime 7 dažniausiai daromas odos priežiūros klaidas ir pateiksime praktinius patarimus, kaip jas ištaisyti.

Septynios veido odos priežiūros klaidos, kurias daro daugelis

1. Netinkamas odos tipo nustatymas:

Prieš pradedant naudoti bet kokius produktus odai, esminis žingsnis – teisingai identifikuoti savo odos tipą. Nustatyti odos tipą galima atlikus paprastą testą namuose:

• Nusiplaukite veidą švelniu prausikliu ir nusausinkite.
• Palaukite 30 minučių, nieko netepdami ant odos.
• Stebėkite savo odos būklę ir atkreipkite dėmesį į blizgesį, porų dydį, sausumo ar dirginimo požymius.
• Atsakykite į klausimus:
  • Ar jūsų oda blizga T zonoje?
  • Ar jaučiate tempimo jausmą ar pleiskanojimą?
  • Ar jūsų poros yra išsiplėtusios?
  • Ar jūsų oda lengvai sudirginama?

Atsakymai padės identifikuoti jūsų odos tipą. Jei nesate tikri dėl savo odos tipo, pasitarkite su dermatologu. Venkite produktų, kurie yra pernelyg stiprūs ar kvepiantys.

2016 m. žurnale “Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology” paskelbtas tyrimas parodė, kad 60% žmonių netinkamai identifikavo savo odos tipą. Dėl to jie naudojo netinkamus produktus, kurie galėjo sukelti odos problemas.

2. Pernelyg dažnas odos valymas:

Nors reguliarus valymas yra būtinas, pernelyg dažnas prausimasis gali pašalinti natūralius riebalus ir sukelti sausumą, dirginimą bei pažeisti odos barjerą. Rekomenduojama veidą prausti du kartus per dieną – ryte ir vakare.

Patarimai:

• Naudokite švelnų prausiklį, kuris atitinka jūsų odos tipą.
• Venkite karšto vandens, nes jis gali sausinti odą.
• Po prausimosi naudokite drėkinamąjį kremą, kad atkurtumėte odos drėgmę.

3. Netinkamas prausiklis:

Prausiklis yra vienas iš svarbiausių odos priežiūros produktų, todėl jo pasirinkimas turėtų būti apgalvotas. Venkite produktų, kuriuose yra stiprių kvapiklių, alkoholio, sulfatų ar kitų dirginančių ingredientų.

Rinkitės prausiklį, kuris švelniai valo odą ir nepažeidžia jos barjero. Ieškokite prausiklių, kuriuose yra drėkinančių ingredientų, tokių kaip hialurono rūgštis, glicerolis ar ceramidai.

Stebėkite savo odos reakciją – jei pastebite odos sausumą, dirginimą ar spuogus, pakeiskite prausiklį švelnesniu.

4. Nepakankamas drėkinimas:

Drėkinimas yra esminis žingsnis bet kokios odos priežiūros rutinoje, nepaisant odos tipo. Drėkinamieji kremai padeda išlaikyti odos drėgmę, apsaugo nuo sausumo ir dirginimo, pagerina elastingumą ir suteikia sveiką išvaizdą.

Patarimai:

• Naudokite drėkinamąjį kremą du kartus per dieną – ryte ir vakare.
• Rinkitės drėkinamąjį kremą, kuris atitinka jūsų odos tipą.
• Atkreipkite dėmesį į drėkinančio kremo sudėtį – jame turėtų būti hialurono rūgšties, glicerolio, ceramidų ir kitų drėkinančių ingredientų.

5. Ar naudojate apsaugą nuo saulės?

Saulės spinduliai yra viena iš pagrindinių odos senėjimo ir vėžio priežasčių. Būtina naudoti apsauginį kremą nuo saulės SPF 30 ar aukštesniu apsaugos faktoriumi kasdien, net ir debesuotą dieną.

Patarimai:

• Tepkite apsauginį kremą nuo saulės 20 minučių prieš išeidami į lauką.
• Kas 2 valandas pakartotinai tepkite apsauginį kremą, ypač jei prakaituojate ar maudotės.
• Rinkitės platų spektro apsauginį kremą nuo saulės, kuris apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių.

6. Nepakankamas makiažo valymas:

Prieš miegą būtina kruopščiai pašalinti visą makiažą ir nešvarumus. Netinkamai nuvalius makiažą, gali užsikimšti poros ir atsirasti spuogų.

Patarimai:

• Naudokite micelinį vandenį ar makiažo valymo aliejų makiažui pašalinti.
• Nuplaukite veidą švelniu prausikliu po makiažo valiklio naudojimo.
• Naudokite toniką, kad pašalintumėte visus likučius ir atkurtumėte odos pH balansą.

7. Nesveika gyvensena:

Sveika gyvensena – subalansuota mityba, pakankamas miegas ir reguliarus fizinis aktyvumas – yra esminė sveikos odos sudedamoji dalis.

Patarimai:

• Valgykite daug vaisių, daržovių ir viso grūdo produktų.
• Gerkite pakankamai vandens.
• Miegokite 7-8 valandas per naktį.
• Reguliariai sportuokite.

Atminkite, kad sveika oda prasideda nuo teisingų produktų pasirinkimo, tinkamos rutinos ir sveikos gyvensenos.